Cztery wyzwania na jesień

październik 7th, 2008

Na temat techniki golfa napisano już z pewnością wystarczająco dużo. Dlatego zamierzam rozpocząć moją serię porad dla Magazynu Golf 24 w dość niekonwencjonalny sposób. Chciałbym, abyście otworzyli swoje umysły i ciała na nowe doznania, które pozwolą wam lepiej zrozumieć, jak uderzyć piłkę.

Poniższe ćwiczenia mogą wam się wydać zbyt łatwe albo zbyt głupie, aby zawracać sobie nimi głowę. Niemniej zachęcam każdego, kto czyta te słowa, żeby zastosował moje rady. Wykonajcie te ćwiczenia dokładnie i cierpliwie, a zapewniam was, że zmienią wasz swing na lepszy. Ale przede wszystkim – dobrze się przy tym bawcie. Zadania, które stoją przed wami, nie są łatwe. Nie śpieszcie się i podejmijcie wyzwanie.

1 wyzwanie – ELASTYCZNOŚĆ:

Naucz się uderzać hooki i slice’y celowo. To nie jest takie trudne, jak się wydaje. Nieważne jak, ale musisz nauczyć się podkręcać piłkę w prawo lub lewo, kiedy tylko tego chcesz. Niemal każdy golfista ma tendencję albo do slice’ów albo do hooków, ale poprzez próbę uderzanie piłki w inny sposób niż zwykłeś to robić, możesz uczynić swój swing bardzie naturalnym i neutralnym. Jeśli zazwyczaj przytrafiają ci się  hooki, ćwicz slice’y, jeśli twoim problemem są slice’y, nauczyć się grać hooki. Ponadto, powinieneś nauczyć się uderzać piłkę bez względu na jej położenie. Poszukaj miejsca, gdzie możesz ćwiczyć z piłką, która leży powyżej albo poniżej twoich stóp, pod górę i z góry. Jedno z ćwiczeń, które możesz wykonać, polega uderzeniu piłki driverem z pozycji klęczącej. To zmusi cię do wypróbowania różnych płaszczyzn swingu. Opanujesz to ćwiczenie, jeśli będziesz w stanie posłać w ten sposób piłkę na około 70 % normalnej odległości.

2 wyzwanie – SYNCHRONIZACJA:

Naucz się uderzać piłkę jedną ręką. To moje ulubione ćwiczenie. Widziałem wielu golfistów, którym chippowanie i pitching wychodzi lepiej jedną ręką niż obiema. Użycie jednej ręki sprawia, że tracimy zdolność manipulowania kijem podczas swingu.

Aby uderzyć piłkę na przyzwoitą odległość, kij musi poruszać się po właściwej płaszczyźnie. Większość sprawnych golfistów, zarówno kobiet, jak i mężczyzn, jest w stanie uderzyć piłkę ironem-7 na co najmniej 100 metrów każdą ręką. Driverem – na ponad 170 metrów. Umiejętność uderzenia piłki jedną ręką i właściwe poprowadzenie kija wymaga dobrej synchronizacji, rytmu i zrelaksowania.

Prawdopodobnie będziesz musiał wybić co najmniej 50 piłek każdą ręką zanim „załapiesz”, o co chodzi. Ćwiczę w ten sposób godzinami wszystkie typy uderzeń: hooki, slice’y, loby czy uderzenia z bunkra.

3 wyzwanie – RÓWNOWAGA:

Naucz się uderzać piłkę ze złączonymi stopami, a następnie na jednej, raz prawej, raz lewej nodze. To ćwiczenie jest dobre na poprawę równowagi. Jedną z umiejętności, która łączy wszystkich dobrych golfistów na świecie, jest właściwa równowaga. Zobaczysz 100 różnych swingów na różnych zawodowych turniejach, ale każdy z golfistów zawsze utrzymuje równowagę. Dobrzy golfiści mają tę zdolność opanowaną do erfekcji. Łącząc stopy powinieneś być w stanie uderzyć piłkę na około 80% normalnej odległości. Trudniej jest na jednej nodze. Spróbuj wykończyć swing bez dotykania ziemi drugą nogą. Innym sposobem na ćwiczenie równowagi jest uderzanie piłki z zamkniętymi oczami. Powinieneś móc ją uderzyć  tak samo z oczami otwartymi, jak i zamkniętymi!

4 wyzwanie – KOORDYNACJA:

Naucz się uderzać piłkę lewą ręką! Największy postęp, jaki zrobiłem w zrozumieniu swingu, wyniknął z uderzania piłki właśnie lewą ręką. Oczywiście w pierwszej chwili poczujesz się, jak zupełnie początkujący golfista. I o to chodzi! Pamiętając o wszystkim, co do tej pory wiesz o swingu, naucz swoją lewą stronę ciała, zazwyczaj słabiej skoordynowaną, uderzać piłkę. To trudne ćwiczenie nauczy cię lepszego wyczucia kija. Powinieneś być w stanie uderzyć ironem-7 na green z odległości około 100 metrów, a driverem na odległość około 70% swojej praworęcznej odległości. Pamiętaj, że ćwicząc swoją słabszą stronę (lewą lub prawą), automatycznie poprawiasz tę, która jest mocniejsza. Nie poddawaj się już po 5 minutach! Powtarzaj to ćwiczenie co najmniej przez godzinę w miesiącu.

Nie muszę tłumaczyć, jak przydatne są to ćwiczenia. Każdy, kto spróbuje wykonać je dokładnie i z otwartym umysłem, zrozumie korzyści i poczuje pozytywne zmiany, jakie przynoszą. Powodzenia i dobrej zabawy.

Peter Bronson

źródło - “Golf24 Magazine”